Des personnes participant à un atelier

 

Prenez les rênes ! Ateliers

 

Votre chemin vers une vie équilibrée

Vivre avec une maladie chronique peut être difficile. Vous n'êtes pas seul(e).
Les ateliers Take Charge! sont gratuits, conviviaux et conçus pour vous aider à développer des compétences qui vous faciliteront la vie au quotidien.

 

Chaque atelier est :

  • 6 semaines
  • 2,5 heures par semaine
  • Animé par des pairs formés qui comprennent ce que signifie vivre avec des problèmes de santé
  • Un lieu accueillant et solidaire — les membres de la famille ou les aidants peuvent également se joindre à nous

 

Nos ateliers peuvent vous aider à gagner en confiance, à gérer vos symptômes et à faire de petits pas vers une vie plus saine.

Pourquoi participer à un atelier Take Charge! ?

 

Dans tous nos ateliers, vous apprendrez :

  • Des moyens simples de gérer des symptômes comme le stress, la fatigue ou la douleur
  • Comment définir de petites actions que vous pouvez suivre
  • Conseils pour une alimentation saine et une activité physique en toute sécurité
  • Comment communiquer avec votre équipe soignante
  • Des outils pour gérer les défis quotidiens
  • Comment obtenir du soutien et créer des liens avec les autres

Ces ateliers s'adressent aux personnes qui souhaitent acquérir des compétences pratiques qu'elles peuvent utiliser immédiatement.

 

Choisissez votre atelier

Vous trouverez ci-dessous les trois options d'ateliers « Prenez les choses en main ! ». Chacune aborde les compétences générales d'autogestion, mais se concentre également sur les besoins spécifiques liés à différentes affections.

Pour les adultes souffrant d'un problème de santé chronique.

Cela inclut l'arthrite, les maladies cardiaques ou pulmonaires, l'anxiété, la dépression, les troubles digestifs et bien d'autres encore.

 

Vous n'avez pas besoin d'un diagnostic formel pour adhérer.

 

Ce que vous apprendrez

  • Gérer les symptômes comme la fatigue, l'essoufflement, le stress ou la tristesse
  • Des façons douces d'être actif
  • Manger pour avoir de l'énergie et être en bonne santé
  • Des compétences en résolution de problèmes que vous pouvez utiliser au quotidien
  • Comment élaborer des plans d'action hebdomadaires réalistes
  • Conseils pour travailler avec les professionnels de la santé

Cet atelier vous conviendra si :

  • Vous souhaitez des outils généraux pour vous aider dans votre vie quotidienne.
  • Vous vivez avec plus d'une affection
  • Vous souhaitez le soutien de ceux qui « comprennent ».

 

Inscrivez-vous à « Prenez les choses en main ! Maladies chroniques »

Pour les adultes souffrant de douleurs persistantes ou de longue durée , telles que des douleurs dorsales, des douleurs nerveuses, des douleurs articulaires, la fibromyalgie ou des douleurs qui affectent leur vie quotidienne.

 

Ce que vous apprendrez

  • Comprendre votre douleur et ce qui l'influence
  • Réorganisez vos activités pour en faire plus avec moins de poussées.
  • options de mouvements doux et d'étirements
  • Comment le stress, le sommeil et les émotions influencent la douleur
  • Outils pour la relaxation et la pleine conscience
  • Élaborer des plans hebdomadaires qui favorisent votre énergie et votre mobilité

 

Cet atelier vous conviendra si :

  • La douleur fait partie de votre routine quotidienne
  • Vous avez besoin d'outils autres que les médicaments
  • Vous souhaitez le soutien d'autres personnes qui gèrent également la douleur.

 

Inscrivez-vous à « Prenez les choses en main ! Douleur chronique »

Pour les adultes atteints de diabète de type 2 ou de prédiabète , et pour les aidants qui les soutiennent.

 

Ce que vous apprendrez

  • Comprendre la glycémie et les facteurs qui l'influencent
  • Des choix alimentaires simplifiés
  • Idées d'activités sans danger pour les personnes diabétiques
  • Notions de base sur les médicaments (niveau non clinique, adapté aux personnes ayant des connaissances en santé)
  • Gérer le stress, les émotions et les routines quotidiennes
  • Conseils de sécurité pour les soins des pieds et le diabète
  • Se fixer de petits objectifs pour une vie plus saine

 

Cet atelier vous conviendra si :

  • Vous souhaitez des outils du quotidien pour vous aider à gérer votre glycémie.
  • Vous voulez des informations simples et claires
  • Vous recherchez des encouragements et un sentiment de responsabilité.

 

Inscrivez-vous à Take Charge! Diabetes

Que se passe-t-il lors de chaque atelier « Prenez les choses en main ! » ?

 

Quel que soit l'atelier choisi, tous suivent le même format :

  • 6 séances hebdomadaires de 2,5 heures chacune
  • petits groupes confortables
  • Des pairs leaders qui comprennent vos expériences
  • Apprentissage interactif et pratique
  • Des plans d'action hebdomadaires pour vous aider à mettre en pratique de nouvelles compétences
  • Des conversations encourageantes, pas des leçons de morale.
  • Un espace sûr et sans jugement
  • Les aidants, les partenaires et les amis sont les bienvenus

 

Vous repartirez avec des outils que vous pourrez utiliser immédiatement pour améliorer votre quotidien.

 

 

Icône de papier vérifié Prêt à commencer votre voyage ?

 

Votre chemin vers une vie équilibrée commence par un petit pas.

Consultez notre programme d'ateliers à venir et inscrivez-vous dès aujourd'hui : Voir tous les ateliers « Prenez les choses en main ! » à venir

 

Si vous avez des questions, nous sommes là pour vous aider.

 

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