Des habitudes saines pour la vie
Adoptez des habitudes saines — à votre rythme
Le programme « Des habitudes saines pour la vie » est gratuit et s’adresse aux adultes qui souhaitent adopter des habitudes saines et durables et réduire leurs risques pour la santé à long terme. Vous pouvez choisir de suivre le programme complet de 8 séances ou seulement celles qui vous intéressent, selon vos disponibilités.
Chaque session est interactive, facile à comprendre et propose des outils que vous pouvez utiliser immédiatement.
Séances auxquelles vous pouvez participer :
Commencez par des changements simples et réalistes. Renseignez-vous sur les maladies chroniques et découvrez comment de petits gestes quotidiens peuvent avoir un impact considérable sur votre santé à long terme.
Comprenez l'importance des habitudes et découvrez des outils pour en instaurer de nouvelles et durables. Apprenez comment la bienveillance envers soi-même et la constance contribuent à intégrer des comportements sains à votre quotidien.
Découvrez des idées de repas équilibrés, de portions adaptées, d'hydratation et de façons simples de manger sainement. Pas de régimes compliqués : juste des idées pratiques pour vos repas de tous les jours.
Explorez des façons simples d'intégrer l'activité physique à votre quotidien. Découvrez des exercices doux et des idées de mouvements que vous pouvez commencer dès aujourd'hui, même si vous n'avez pas l'habitude d'une activité physique régulière.
Comprenez comment le stress et le sommeil s'influencent mutuellement et affectent votre santé globale. Apprenez des conseils pratiques pour améliorer votre hygiène de sommeil, réduire les perturbations du sommeil et gérer votre stress afin de vous réveiller plus reposé et en pleine forme.
Obtenez de l'aide pour mieux comprendre les informations de santé. Apprenez à poser les bonnes questions, à comprendre les conseils médicaux et à prendre des décisions éclairées concernant votre santé.
Dans un monde où abondent les informations contradictoires en matière de santé, cette session vous aide à trouver des sources fiables en ligne et à repérer les fausses informations. Découvrez des mesures simples pour protéger vos connaissances en santé.
Découvrez comment des choix de vie comme la consommation d'alcool, le tabagisme ou un temps d'écran excessif peuvent affecter votre santé à long terme. Obtenez des conseils pour mieux comprendre vos habitudes et apporter de petits changements si nécessaire.
Prêt à
Commencer?
Consultez le programme des prochaines sessions, qu'il s'agisse de la série complète ou des séances individuelles, et inscrivez-vous aux sujets qui correspondent le mieux à vos centres d'intérêt.
Je veux m'améliorer.
Comment adopter des habitudes saines
pour la vie
Vous pouvez adhérer à Healthy Habits for Life de deux manières :
Série complète : Suivez les huit séances pour un programme de bien-être complet – idéal si vous souhaitez un point de départ structuré et global vers une vie plus saine.
Choisissez vos séances : Vous souhaitez en savoir plus sur le sommeil, l'alimentation saine ou la gestion du stress ? Inscrivez-vous à une ou plusieurs séances individuelles. C'est flexible et s'adapte à votre emploi du temps.
Après chaque session, vous recevrez par courriel des ressources utiles pour soutenir votre apprentissage et vous aider à rester sur la bonne voie.